手机幻听症 发表评论(0) 编辑词条

手机幻听症已经开始影响人们的生活

平时把手机放到包里，每天隔不了多一会儿就仿佛听见手机响起，取出手机一看却根本没有任何电话。把手机拿在手里，生怕漏掉重要的电话和短信。由于工作的需要，每天与手机寸步不离，以便随时接听公司或客户来电。久而久之，发现自己对手机产生了强烈的“恐慌”，手机带给来的精神压力根本无从拒绝，想不紧张都难。

“手机幻听”的心理问题很大部分源于白领对高科技产品过分依赖所造成的心因性强迫。手机、电脑等高科技产品已越来越多地介入人们的生活，正如长时间使用电脑、依靠键盘输入后会产生暂时性的书写困难一样，“手机幻听”也是因为过度的手机依赖而产生的。

另外，之所以产生这种心因性强迫与现代人工作压力大也是分不开的，越是工作优秀的人做事越追求完美，甚至苛求细节，也就更容易产生依赖。虽然这些人一般不需要治疗，但如果“幻听”过度则可能构成“强迫症”。

人有压力、有焦虑是正常的，需要注意的是如何去解压和识别疾病。对于大多数的人来说，“手机幻听”多是偶然出现，时间短、程度轻，所以一般并不影响人们的健康和生活。这样的人在应对上可做一些适当的调节，根据自己的个性改变工作性质；或者调整工作、生活节奏，使自己得到放松；或者尝试通过经常更换手机铃声，采用一些相对舒缓和轻松的乐曲，以便转移注意力，放松身心，起到心理减压的效果。但如果出现持续、严重的幻觉，可能就是从心因性强迫发展为“强迫症”，这就需要给予重视，到正规医院找专业医生就诊。

手机幻听症带来的心理压力

之所以产生这种依赖与现代人工作压力大也是分不开的，越是工作出色的人做事越追求完美，甚至苛求细节，也就更容易产生依赖。

轻微的手机幻听现象，时间短，频次低，可以被认作手机疲劳综合征，一般不影响健康。人有压力、有焦虑是正常的，需要注意的是如何去解压。

对于大多数轻度“手机幻听”的人而言，可以在应对上做一些适当的调节，根据自己的个性改变工作性质；或者调整工作、生活节奏，使自己得到放松；或者尝试通过经常更换手机铃声，采用一些相对舒缓和轻松的乐曲，以转移注意力，放松身心，起到心理减压的作用；甚至还要寻找适当的一天将手机彻底关闭，充分获取轻松的自我空间。但如果出现持续、严重的“幻听”，则属于精神疾病的症状之一，应主动求医，进行药物和心理治疗。

用手机防依赖——手机幻听症

华东师范大学心理咨询室孙利教授认为，“手机幻听”现象尚不能归入“幻听症”的范畴，因为后者在医学上被认为是精神分裂的前期症状，而目前普遍困扰都市人生活的“手机幻听”现象其实质是一种强迫症的表现，“人们有的时候是在明知道不是自己的手机在响，还是不自觉地拿出手机，这其实是身体里的潜意识给出提醒，告诉你，必须要缓解压力了。”“手机幻听”的心理问题很大部分源于现代白领对高科技产品过分依赖所造成的“强迫症”。“幻听”现象多与职业有关，如销售、咨询、媒体等从业人员频繁使用通讯工具，往往在铃声一响时就得立即投入工作，这些人长期处于“待机”状态，强烈的心理暗示会诱发“幻听”，而在就业高峰时期，不少应届毕业生也会加入手机“幻听一族”。

华师大心理咨询室专门因“手机幻听”而前来求助的患者并不多，其他一些心理咨询中心也表示，尽管不少在职年轻人都有“手机幻听”现象，各中心对此类现象的心理诊疗方法也多种多样，但真正前来心理咨询及治疗的案例却几乎是空白。

很多人会像拒绝电视、拒绝上网一样选择把手机“丢掉”一段时间。“丢掉手机”问题的关键不在手机，而是存在于人们心中的压力，“这是我们自我保护的一种方式，即通过某些形式消除内心的紧张，因此最重要的是寻找到根本的压力源，然后‘对症下药’，”另外一些缓解方法，“可以向你身边的朋友或是咨询师倾诉，也可以参加一些与你工作完全没有关系的活动，比如说现在比较流行的陶吧、十字绣等，最重要的是让身心都安静下来。”

手机幻听症的困扰

在现实生活中，不仅仅会出现手机幻听，QQ声音幻听也不少见。经常使用QQ来信提示音，久而久之一样在其他场合会出现QQ幻听。手机幻听已经是手机消费者不可回避的问题，那么这是不是说明自己神经衰弱，还是神经高度紧张？据心理咨询人士表示，手机幻听大部分属于心理而非生理问题。现在手机24小时随身带，出现“滥用”，相当一部分手机使用者过分依赖工具，因此出现因依赖而造成的“强迫症”。

“幻听”现象多与职业有关，频繁使用通讯工具者(如媒体、销售、咨询等从业人员)往往铃声一响就得立即投入工作，这些人长期处于“待机”状态，强烈的心理暗示会诱发“幻听”。而QQ幻听则多出现在年轻人群中，因为他们用QQ聊天的时间远远长于面对面地交谈。手机幻听首先是有压力的一个信号，当情绪积压得不到释放，就可能引起幻听。如今社会竞争激烈、节奏很快，人们都处于高速运转状态，也导致幻听现象普遍存在。随后，需要自我判断压力的程度，考虑其是否已对生活产生了不利影响，严重的就要及时就医。

手机幻听症小帖士

不过，心理咨询师表示，“手机幻听”多是偶然出现，时间短、程度轻，所以一般并不影响人们的健康和生活，人有压力、有焦虑是正常的，需要注意的是如何去解压和识别疾病。只有当出现持续的、与现实相距过远的幻觉，那才是疾病的表现。因此，丢掉手机，并不是解决问题的根本，最重要的是对待手机有一个合理的使用范围。

轻微的“手机幻听”现象，可以被认作手机铃声“疲劳综合征”。最简单的应对方法就是，通过经常更换手机铃声，并采用一些相对舒缓和轻松的乐曲作为手机铃声，以便转移注意力，起到心理减压的效果。

真正严重的“幻听”属于精神分裂症的症状之一，故如果“手机幻听”的出现频率过高，建议应主动求医，进行心理治疗。人不是机器，不可能一年365天都24小时待机，因此，如果没有特殊要求，一天待机时间可以实行8小时“工作制”。上班随行，下班停用，或者相反。